no wlasnie jakie tam sa tluszcze,a raczej ile jakich,bo sa chyba wszystkie,ale niemoge tego znalesc,pytam bo na ckd jem jajca 2-3 razy dziennie po 5 sztuk i dolewam oliwy,ale nieiwem czy w takim przypadku niejem za duzo nasyconych tluszczy?bo cholesterol mnie nieobchodzi,bo to mity
Chciałabym się dowiedzieć , jak przebiega zabieg polegający na zszyciu ścięgna prostownika. Ponieważ leczenie zachowawcze było źle prowadzone i nie przyniosło żadnego rezultatu , muszę mieć zabieg , którego bardzo się boję. Jakie dają przy tym znieczulenie i jak długo trwa rekonwalescencja. Czy po zabiegu tą ręką można cokolwiek robić czy też jest [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3. pierwszy na mecie, drugi prop ,trzeci deka z propem 8. TRENING: siła, masa 9. CEL CYKLU:siła,dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] A takim od Keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 I jeszcze jedno pytanie czy blokada ud się przydaje oraz jakie obciązenie będzie odpowiednie na początek mojej przygody?
Chodzę na siłownie od 3 miesięcy systematycznie, mam efekty, lecz nie takie jakie chciałbym mieć. Dużo osób mi mówi, że dieta to podstawa. Obecnie jej nie posiadam, próbuje ograniczyć fast foody, słodycze, napoje gazowane (czasami wszystko potrafię zjeść). Moja waga to 74kg, 180cm, 15 lat. Jest to moja pierwsza dieta. Jakieś porady? Cena nie jest [...]
Witam serdecznie wszystkich, chciałbym dorzucić tren e do testa e czy mógłby mi ktoś doradzić jaka dawka będzie odpowiednia na pierwszy kontakt i jak długo można ciągnąc cykl? Myślałem o 12 tyg i przejście na cypio z boldem. Mam: Test enan DNA 300mg/ml Trenbolone enan DNA 200mg/ml 1. WIEK:30 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 [...]
[...] tzn chodzi mi o dobre wyniki nie musza byc szybko,cwiczenia rozciagajace "samotne" ze tak to nazwe tzn chodzi mi o to ze bez partnera. no i najlepiej jak czesto wykonywac,jakie cwiczenia(najlepiej jakby byly poparte jakimis fotkami jak to wykonywac poprawnie) z gory wielkie dzieki , a jelsi jest juz tu taki posta i jest na niego interesujaca [...]
Witam! co powiecie na temat kreatyn olimpu jaka jest roznica miedzy: - OLIMP Creapure Citrate - OLIMP Creapure Pyruvate ??????????????????? jakie waszym zdaniem są najlepsze kreatyny te w tabletkach czy kaspułkach i z czym najlepiej przyjmować?? i w jakich dawkach?? edi
[...] o niej słyszeliście, można ją kupić na allegro. Dla przypomnienia podam jej wartości odżywcze w 100g(to zalecana 1 porcja) - białko 13g, ww -70g, tł - 1,25g. Czy opłaca sie ją kupić i brać tylko do uzupełnienia posiłku np śniadania, słyszałem gdzieś że od tej serwatki to sie można nieźle otłuścić, jakie jest wasze zdanie. Prosze o odpowiedź.
[...] wszystkim ..mam pytanie jeszcze nigdy nie spożywałem czystego białka i węgli oddzielnie..zawsze zwykły gainer czyli mieszanka. Więc czy dobrze bedzie wchodzić spożywanie jakiegoś białeczka na noc i rano i carbo po treningu :>???... chodzi mi oczywiście o złapanie masy!!.. czy do 130 zł kupię se to i to? i jakie firmy mi radzicie odnośnie tych [...]
Jestem endomorfikiem, w miare łatwo zalewa mnie tłuszczem. JAkie mam zachować proporcje w diecie. Na kg masy ciała spozywam 2 g białka, i niewiem ile węglowodanów, a ile tłuszczy. Waże 84 kg, 180 cm wzrostu, ćwiczę 3 razy w tygodniu+ czasami basen, resztę dnia, albo pracuję albo studiuję, raca fizyczna, ale niezaciężka.
[...] były tam "stare" wiadomosci.Więc jakby jakiś Fighter ze Szczecina mógłby odpisac mi co i jak z klubami w tym mieście(Na jakich ulicach kluby, o której godzinie treningi,w jakie dni, za ile) to byłbym bardzo wdzięczny Narazie to wiem ,że jest niby trzech trenerów MT w Szczecinie i to wszystko.Może jest tu ktoś kto trenuje u nich??proszę o [...]
Chodzi mi o znane firmy a nie o serwatki "ROLMLECZ" itp.Ceny są niższe czasami nawet o 50% i sam nie wiem czy to nie jakiś wałek... Kupuje ktoś przez Allegro? jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pozdro.
[...] się nad jakimś dopingiem. Tylko tu jest problem, nie ukrywam boję się skutków ubocznych, poszerzam swoją wiedzę na ten temat, ale mało mi to daje, dlatego czekam na jakieś konkretne opowiadanie na ten temat. W moim gronie znajomych z siłowni nie znam nikogo kto miał z tym doczynienia, a pytać ludzi no troche to dziwne wiadomo jak ludzie [...]
Witam Was :) na początku pragnę się przywitać - jestem tutaj nowy ( na forum) lecz czytam Was już długo :) piszę do Was bo wiem że lepszego kompedium wiedzy i fachowym porad niż tu - nie uzyskam :) Chcę zacząć cykl, pierwszy w życiu, zależy mi przede wszystkim na masie ( normalnej , nie przesadzonej, suchej) i rzeźbie, siła to sprawa drugorzędna [...]
[...] jestem tydzien po malym redu. Leci testosteron 400mg/week, t4 + t3. Insulina od kilku dni po7j na 140ww przed treningiem i tak samo po treningu. Deka 400mg/week za jakies dwa tygodnie wrzuce. Chce dorzucic ghrp-6 z cjc1295. Czy ghpr moge dac 300mcg w ciagu dnia w 2 dawkach a cjc dwa razy w tyg? Czy macie fajny, sprawdzony sposób na [...]
[...] a później nie czuje bólu. Będą na siłowni, ćwiczyłem plecy. ćwiczenie proste, bez wielkich obciążeń. Zaledwie 20 kg, Ćwiczenie: sciaganie drązka wyciagu gornego do karku szeroko. No i w facie, gdy drążek jest przy karku następuje jest wyskok. Co mam zrobic, albo jakie ćwiczenia wykonywać wy unikać takich ruchów, które powodują jego obsunięcie.
Temat dotyczy tylko osób z Pomorza Tutaj umieszczajcie wszystkie rzeczy jakie macie na sprzedaż związane tylko z siłownią np.nakład, sztangi, hantle, ławeczki, wyciągi, całe siłownie itd.
czesc.chcialbym zeby ktos mi rozpisal te suple i co ewentualnie dokupic.z gory dziekuje. mam takie suple; bialko z syntraxa polowa opakowania czyli jakies 1.2 kg amino tech z universala 374 tabl storm polowa opakowania duzego animal pak witaminy 28 saszet zma z universala mam na 25 dni kuracji l-glutamine z universala 500 mg chcialbym do tego [...]
[...] nie bede jadł tego odrazu). Co myslicie nad takim polączeniem: ok 500mg e2d mixu (mysle ze najlepiej omy) przez 9 tyg a potem przejść na prop z krutkim trenem? Ogulnie niemam duzych spadków po cyklu ale mysle ze takie połączenie dobrze utwardzi "nową" mase. a i jakie dawki trenu i propa i jakiej firmy tren polecacie. Pozdrawiam
